Un smoothie dulce cu banane, apa de cocos, maca si scortisora perfect pentru a incepe ziua, dar nu numai 😉 Am folosit apa de cocos din nuci mature (nuci de cocos maro), apa care este plina de vitamine si minerale .
Nuca de cocos ne ofera:
– apa de cocos este lichidul din nuca de cocos tanara (verde) si nuca de cocos matura (maro);
– laptele de cocos pe care il putem obtine si acasa din apa si bucati de cocos; laptele de cocos este adesea confundat cu apa de cocos din nuci;
– crema de cocos care este o varianta a laptelui de cocos cu mai putina apa;
– fulgi de cocos
– ulei de cocos
Mai multe despre beneficile aduse de nuca de cocos puteti citi aici.
Maca este cultivată de secole ca aliment și plantă medicinală deoarece are proprietăți nutritive și afrodisiace, ajuta la sporirea imunitatii organismului, creste capacitatea de rezistenta fizica si reduce colesterolul. Face parte din familia cruciferelor (varză, ridiche, nap). Mai multe informatii despre maca gasitit aici.
- 400 ml apa de cocos
- 8 curmale fara samburi
- 2 banane bine coapte
- 1 lingurita maca
- 1/4 lingurita scortisoara
- Am pus in blender apa de cocos, curmalele, bananele bine coapte, maca, scortisoara si am blenduit pana cand am obtinut o consistenta cremoasa.
- Am pus in pahare si am presarat scortisora deasupra.
Printre smoothiurile delicioase pe care le-am incercat se numara smoothie cu ghimbir, smoothie cu mango sau green power detox.
O zi buna sa aveti!
o bautura energizanta si excelenta
Arata bine bine
Băutura mea preferată din zilele reci de iarnă!!! Câteodată eu adaug și o linguriță de semințe de chia! E un preparat extrem de sățios și gustos! Felicitări pentru prezentare!
Multumesc, Corina!